Новость из категории: Разное / Готовим

как не поправиться на Новый год!

как не поправиться на Новый год!



1. Сядьте за стол не с пустым желудком

Психологи утверждают, что, когда мы голодные, нельзя ни в коем случае идти в магазин за покупками. То же правило действует и за столом. Когда мы слишком голодны, наш желудок может уместить и эту порцию салата, и двойную порцию жареной курицы, а уж что и говорить, и сладостях. Поэтому за пару часов до долгожданного боя курантов перекусите фруктами. На новогоднем столе они точно в изобилии будут.

2. Не забудьте про воду

Второй рецепт сохранения фигуры в праздники – это стакан обычной кипяченой воды без газа. Не холодной и не горячей, просто комнатной температуры. Так и работу кишечника подправим, и от чувства голода спасем организм. Как минимум сосать под ложечкой у нас не будет, да и кушать будем меньше. Кстати, вода не синонимична газированной воде, а уж тем более и сладкой. На крайний случай могут подойти компоты и соки. Конечно, удержаться будет очень трудно, так что от всего отказаться просто-напросто не получится.

3. Обманите организм размером и содержимым тарелки

Как и при обычной диете, мы берем небольшую тарелку себе. Безусловно, нарушать новогоднюю композицию на столе не стоит. Можно и гостям поставить средние тарелочки – нечего наедаться. Желудки-то у всех после переедания болеть будут. На свою тарелочку кладите больше овощей, нежирного мяса или рыбу. Хлебом закусывать не стоит, в праздник мы часто делаем канапе, где много фруктов. Попробуйте ими заменить хлеб. Не надо отказывать себе в маленьких радостях, ведь Новый год – как-никак торжество. Просто накладывать стоит всего по чуть-чуть. Отказаться от жирной пищи в сторону десертов. Вам особенно повезло, если вы принимаете гостей, ведь тогда получится особенно тщательно продумать стол. На это есть еще целая неделя. Так что в список продуктов включите низкокалорийные.

4. Больше танцев

Тренеры по фитнесу советуют больше двигаться. Ведь в движении сжигаются калории, а в этот праздник можно много гулять и танцевать всю ночь до упада. Придумайте больше интересных конкурсов. Они помогут вашему желудку быстрее переварить все те яства, что уместились за праздничный вечер.

Похожие новости

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив